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      <title><![CDATA[Todos os artigos - ]]></title>
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      <language>pt</language>
      <pubDate>Tue, 06 Jul 2010 19:28:00 +0200</pubDate>
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      <category><![CDATA[Notícias]]></category>
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         <title><![CDATA[Taça de Portugal XCO - Tábua]]></title>
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         <description><![CDATA[&#160;No fim-de-semana de 19 e 20 de Junho, desloquei-me até Tábua, para mais uma taça de Portugal de XCO !
Num circuito que não era do meu agrado, pois tem pouca técnica e poucas subidas, dei o meu melhor e obtive&#160;o 2º Lugar, atrás do João Leal.
A corrida começou muito mal para mim, com uma primeira volta em que me senti muito fraco, talvez devido aos treinos puxados que havia feito nesta semana, rodava então em 4/5 lugar na primeira volta, apartir daí comecei a sentir melhor, e cheguei...]]></description>
         <pubDate>Tue, 06 Jul 2010 19:28:00 +0200</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[7º Lugar - Prémio de Estrada Mato-Cheirinhos]]></title>
         <link>http://rodrigogomesxco.webnode.com.pt/news/a7%c2%ba%20lugar%20-%20premio%20de%20estrada%20mato-cheirinhos/</link>
         <description><![CDATA[Numa corrida&#160;que não se adequava minimamente ás minha caracteristicas, mas na qual dei o máximo, obti este fim de semana o 7º Lugar na prova de estrada organizada pela minha equipa de estrada - Mato-Cheirinhos/Belalgas/Gestair.
O circuito era 95% plano, não 100% porque existia um pequeno topo com cerca de 200m de comprimento, mas ainda assim queria fazer boa figura e honrar a camisola, pois estava a correr em "casa"!
Logo na 1ª volta formou-se uma fuga com cerca de 10 atletas, que ganhou...]]></description>
         <pubDate>Mon, 14 Jun 2010 22:37:00 +0200</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Prémio Estrada do Redondo, Regional XCO Lisboa]]></title>
         <link>http://rodrigogomesxco.webnode.com.pt/news/premio-estrada-do-redondo-regional-xco-lisboa/</link>
         <description><![CDATA[No fim-de-semana 24 e 25 de Abril, decidi fazer 2 provas em 2 dias consecutivos !
No sábado desloquei-me com a minha equipa de estrada até ao Redondo no Alentejo para participar neste prémio regional, a prova era constituida por 111km de constante sobe e desce.
Nos kilometros iniciais andei sempre no pelotão, porque as tentativas de fuga estavam a ser constantemente anuladas, e e o ritmo do pelõtão era alto .
Ao kilometro 40 +/- vi que aquilo estava um pouco parado, e decidi por achas na...]]></description>
         <pubDate>Sat, 05 Jun 2010 16:12:00 +0200</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Novo Azar ! Taça de Portugal XCO #2]]></title>
         <link>http://rodrigogomesxco.webnode.com.pt/news/novo%20azar%20%21%20ta%c3%a7a%20de%20portugal%20xco%20%232/</link>
         <description><![CDATA[Não há muito de positivo a dizer acerca desta prova, senti-me muito mal durante toda a corrida, e como se isso nao bastasse na ultima volta consegui pela primeira vez na minha vida partir uma corrente !
Corrente essa que me fez descer da 4ª posição onde seguia até á 11ª !
&#160;
]]></description>
         <pubDate>Sat, 05 Jun 2010 15:56:00 +0200</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Open Espanha , Avillés 11-04-2010]]></title>
         <link>http://rodrigogomesxco.webnode.com.pt/news/open-espanha-avilles-11-04-2010/</link>
         <description><![CDATA[Primeira prova assério pela selecção nacional, e que má estreia !
Chegámos na sexta feira a avillés onde dormimos, no dia seguinte levantei-me e sentia me bem, mas estava constipado, nada que me impedisse de fazer uma boa prova, pensei eu, fomos ver o percurso e senti me sempre bem , apesar de nao ter gostado minimamente do circuito ! Cicuito sem técnica, só fisico !
No domingo levantei bem cedo, pois iria correr ás 10h e continuava com o nariz entupido, e durante a prova ressenti-me disso , e...]]></description>
         <pubDate>Sat, 05 Jun 2010 15:41:00 +0200</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Regresso !]]></title>
         <link>http://rodrigogomesxco.webnode.com.pt/news/regresso-/</link>
         <description><![CDATA[Boas Pessoal,
Depois de algum tempo sem aqui vir dar noticias, decidi hoje voltar porque me apercebi que já tinha muitas pessoas que me seguiam através de espaço e me deram força para voltar :)
Desde a ultima vez que aqui escrevi passaram-se muitas coisas, participei em muitas provas, algumas com resultados banstante bons, por isso vou postar um breve resumo de cada prova que fiz neste espaço de tempo !]]></description>
         <pubDate>Fri, 28 May 2010 18:07:00 +0200</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Volta ás Terras de Loulé - Objectivo quaze cumprido !]]></title>
         <link>http://rodrigogomesxco.webnode.com.pt/news/volta-as-terras-de-loule-objectivo-quaze-cumprido-/</link>
         <description><![CDATA[Tinha colocado como objectivo para este Prémio de estrada classificar-me nos 15 primeiros, mas não consegui, muito por culpa da minha falta de experiencia nestas andanças.
Na primeira etapa, como em todas, o ritmo&#160;imposto na frente foi muito alto, o que fez com que o pelotão se parti-se muito cedo, eram 78KM de constante sobe e desce, com algumas subidas bem duras, nesse dia fiquei integrado num grupo que perseguia a frente da corrida onde seguiam cerca de 10 atletas, no final, a descer...]]></description>
         <pubDate>Mon, 05 Apr 2010 22:28:00 +0200</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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         <title><![CDATA[Taça de Portugal XCO #1 - Azar]]></title>
         <link>http://rodrigogomesxco.webnode.com.pt/news/ta%c3%a7a%20de%20portugal%20xco%20%231%20-%20azar/</link>
         <description><![CDATA[Teve inicio no passado dia 28 de Março a Taça de Portugal de XCO.
Fui para esta prova com o objectivo de tentar lutar por uma posição na frente da corrida.
Tinha para completar 5 voltas ao excelente e técnico circuito de Castro Marim, no qual não me costumo dar bem, por ser um sobe e desce constante e não ter subidas longas.
Na primeira volta senti-me um bocado mal disposto, provavelmente ainda estava a fazer a digestão do pequeno-almoço ou coisa do género, o que fez com que fizesse a primeira...]]></description>
         <pubDate>Mon, 29 Mar 2010 21:06:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Taça de Portugal de Estrada #1 - Vila Real]]></title>
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         <description><![CDATA[Teve inicio no passado dia 21 de Março a Taça de Portugal de Estrada, fui para esta prova algo apreensivo visto estar muito cansado dos treinos que havia feito esta semana, com vista á preparação para a Taça de XCO em Castro Marim.
Nesta situação tinha então apenas como objectivo terminar no pelotão!
Assim que cheguei ao local da prova com a minha equipa de estrada Mato-Cheirinhos/Belalgas/Gestair, apercebi me de que seria uma prova muito dura, e que ao contrário da prova de abertura, aqui não...]]></description>
         <pubDate>Thu, 25 Mar 2010 20:52:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Prova de Preparação - Regional Lisboa XC em Rio de Mouro]]></title>
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         <description><![CDATA[No ultimo domingo dia 14 de Março desloquei me até Rio de Mouro para disputar a 1ª prova do Regional de Lisboa.
O circuito era em muito idêntico ao do CN de 2009, mas a lama marcava presença, o que fez com que se a prova se tornasse um pouco mais dura do que estava á espera !
Quanto á minha prestação tinha em mente não andar sempre ao máximo, para não estar já a abuzar nesta fase da época, e assim foi, fiz umaa primeira hora de corrida +/- forte o que fez chegar a 3º lugar da geral de todas as...]]></description>
         <pubDate>Fri, 19 Mar 2010 20:17:00 +0200</pubDate>
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